无论是在网上还是在现实之中，减肥都是一个热门话题。

　　而最经常被提及的减肥方式就是节食，然而面对美食的诱惑，是否真的能拒绝不吃呢？

　　王鸥：我不建议大家节食减肥，自律的运动才是最有效而直接的

　　演员王鸥在一档综艺节目中，在讨论美食与运动的话题时。

　　王鸥呼吁大家不要节食减肥，因为美食会提升幸福感，若果断选择放弃美食，人就陷入无比的自责循环，毕竟美食诱惑力谁也无法顶不住。

　　因此，她建议各位减肥人士必须保持自律的运动减肥，只有以科学的方式去减肥，去运动保持活力，那么自然而然就能瘦下来。

　　事实上，管住嘴要比迈开腿还重要

　　说到减肥成功的关键所在，管住嘴要比迈开腿更重要，由于人在运动消耗的热量很有限，因此如何控制摄入热量能够起到决定性的作用。

　　但虫草强肾王作用在减肥期间，若为了可以降低摄入量而选择节食，大脑就会产生各种信号，此时你更容易遭受食物的诱惑，若一时控制不住，就会陷入暴饮暴食的状态。

　　但管住嘴≠挨饿，节食也并没有太大的好处。

　　节食两天是否可以重启免疫系统？

　　很多节食的人都听过这种说法，那么节食两天真的可以重启免疫系统吗？

　　答案是否定的，我们可以把身体看做一台电脑，免疫系统就好比电脑硬件，你重启电脑也不会让它的速度变快，而且医学上也没有研究表明节食可以重启免疫系统。

　　此外，我们要知道免疫系统是每天都在运行的，其实不存在重启这种说话。

　　坚持节食的后果，你需要明白

　　如果大半年节食一两天，对身体是不会造成太大影响，但如果经常性的节食，不仅无法减肥，反而对机体的免疫虫草强肾王哪些人不可吃能力造成损伤。

　　譬如很多想减肥的人，在节食过程中，吃什么基本都是水煮，每天大多只吃蔬菜和水果，而这样的吃法持续一段时间后，体重虽然暂时下来了，但却对身体造成了很多危害。

　　1、低血糖

　　如果每天只吃蔬菜和水果，将导致人体糖摄入不足，造成节食者出现焦虑、心悸、乏力和神志不清等低血糖的症状，严重者还可能出现昏迷、死亡的情况。

　　当节食者出现了相关症状后，应该及时进食，避免造成不可挽回的后果。

　　2、皮肤变差

　　长期节食者无法完全补充人体所需营养物质，这会一定程度影响到人体健康，而最先出现不良反应的就是人体表面覆盖着的皮肤，节食者的脸部会出现皮肤浮肿的情况，这是摄取铁元素不足引发的现象。

　　此外，节食者的皮肤质地会变差，肤色变黄，这是由于血液循环受到影响，无法输送养分到皮肤所造成的。

　　3、内分泌失调

　　不管是节食、偏食、挑食还是暴饮暴食都会导致消化吸收功能和代虫草强肾王多少钱盒谢功能出现问题，进而引起内分泌系统失调。

　　4、肠胃疾病

　　长期节食还可能导致节食者患胃溃疡和肠炎之类的肠胃疾病。患上胃溃疡会出现胃部疼痛、胃出血和胃穿孔等症状，而患上肠炎则会出现腹痛、腹泻、血便和头晕等症状。

　　5、厌食症

　　过度节食还可能导致节食患者患上神经性厌食症，而该疾病会令节食者出现严重的营养不良，引起全身各种器官功能障碍。

　　一旦患上这种疾病，是很难治愈的，而且死亡率高达5%到15%。

　　坚持减肥，但也别过于追求坚持下去会怎么样

　　实际上，对于喜欢健身的人，喜欢运动的人，你若问他目的是干什么，他似乎难以给一个特别具体的答案，这是因为运动已经成为他们生活中的一部分。

　　同样，减肥也是如此，我们更应该虫草强肾王胶囊将它作为生活的一部分，而不是在乎减肥后自己能怎么样。

　　因此，不妨从调整饮食开始，逐渐减少重油、重盐的摄入，调整下碳水和蛋白质摄入比例。

　　减肥小贴士：懒人瘦身，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事虫草强肾王几天服用一次的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。

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